ThS.BSCKI Nguyễn Thị Bích Thủy, Trưởng khoa Khám phụ khoa tự nguyện, Bệnh viện Phụ sản Hà Nội giải thích, estrogen là một hormone rất quan trọng đối với phụ nữ giúp các tế bào tuyến ở cổ tử cung tiết chất bôi trơn tự nhiên cho âm đạo. Khi cơ thể thiếu estrogen sẽ gây nên tình trạng khô hạn ở phụ sau sinh và một số triệu chứng giống phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, tóc khô xơ và gãy rụng. Nguyên nhân gây khô hạn sau sinh do nồng độ nội tiết tố tăng mạnh trong quá trình mang thai để giúp cho sự phát triển nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh. Nồng độ, estrogen và progesterone trong cơ thể của người phụ nữ bắt đầu trở lại bình thường trong vòng 24 giờ sau khi sinh em bé. Sự thay đổi nồng độ hormone này là nguyên nhân chính gây khô hạn.
Cùng với đó, trong thời kỳ con bú, hormone prolactin được sản xuất ra gây ức chế việc sản xuất hormone estrogen, chị em phụ nữ lại thay đổi giờ giấc sinh hoạt, thường xuyên gặp tình trạng căng thẳng, stress, khi tình trạng này kéo dài sẽ gây ức chế estrogen.
Để khắc phục chứng khô hạn này, Nguyễn Thị Bích Thủy cho biết, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và luyện tập hợp lý là hết sức quan trọng. Đảm bảo chất dinh dưỡng giúp làm tăng chất bôi trơn tự nhiên và giảm trình trạng khô hạn. Chế độ ăn giàu vitamin B được khuyến cáo ưu tiên sử dụng hàng đầu. Các thực phẩm như: súp lơ, nấm, thịt, hạt hướng dương, sữa, ngũ cốc, hoa quả, rau xanh... sẽ cung cấp nguồn vitamin B5, B6 dồi dào cho cơ thể, giúp giảm stress. Ở phụ nữ khi thiếu vitamin nhóm B2 cũng làm ảnh hưởng đến khả năng tiết chất nhờn ở âm đạo gây ra khô rát âm đạo, xuất huyết, viêm nhiễm vùng kín, để cải thiện tình trạng này các chị em nên bổ sung chế độ ăn giàu vitamin nhóm B2 có nhiều trong gan động vật, cá tươi, rau cần, đậu tương, cà rốt...
Kết hợp giữa bổ sung vitamin nhóm B và chế độ dinh dưỡng giàu axit béo, một số thức ăn điển hình như cá thu, cá hồi, cá ngừ, hạt hướng dương, hạt vừng, bí ngô sống… được đề nghị bổ sung trong bữa ăn để hỗ trợ cải thiện chứng khô hạn.
Chế độ ăn giàu vitamin A trong các thực phẩm như khoai lang, cà rốt, rau cải xoăn và dưa đỏ, cà chua... Vitamin A là chất cần thiết cho hoạt động của biểu mô, làm bài tiết chất nhầy và ức chế sự sừng hóa, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Chị em phụ nữ sau sinh cần được bổ sung estrogen bằng các loại thực phẩm có hàm lượng cao isoflavone - một loại flavonoid có cơ chế hoạt động và chức năng gần giống như hormone estrogen ở nữ. Khi bổ sung thực phẩm có hàm lượng cao isoflavones sẽ cải thiện được những tình trạng do suy giảm hormone estrogen. Một số thực phẩm có hàm lượng isoflavones cao như: anh đào, đậu nành, cần tây, các loại hạt và thực vật họ đậu…
Theo bác sĩ Thủy, chị em phụ nữ sau sinh nên tập một số động tác thể dục nhẹ nhàng kết hợp với hơi thở cũng giúp cho khí huyết được lưu thông. Đặc biệt việc tập thư giãn có thể giúp ích nhiều trong quan hệ vợ chồng.
Trong trường hợp bổ sung dinh dưỡng kết hợp luyện tập vẫn không cải thiện nhiều chứng khô âm đạo, chị em phụ nữ có thể sử dụng thuốc bôi trơn khi quan hệ. Thuốc bôi trơn này sẽ làm ướt âm đạo trong nhiều giờ, giúp vợ chồng vượt qua khó khăn. Tuy nhiên khi sử dụng thuốc bôi trơn chị em chỉ có thể giải quyết được phần ngọn chứ không chữa được phần gốc và căn nguyên của triệu chứng.
Ngoài ra, bác sĩ Thủy tư vấn, chị em cũng nên trao đổi với chồng để cả hai bên cùng hiểu và thông cảm, việc này có thể giúp chị em bớt đi một số những căng thẳng và lo lắng không cần thiết vì sự căng thẳng có thể làm ảnh hưởng đến sự điều tiết của hormone.
Nguồn: http://soyte.hanoi.gov.vn/vi/news/pho-bien-kien-thuc-90/chung-kho-han-sau-sinh-cua-phu-nu-va-cach-khac-phuc-9019.html
Tổ Truyền thông