Sự có mặt của những người thân yêu khi bạn đang trải qua chứng trầm cảm sau sinh có thể tạo ra sự khác biệt nghiêm trọng.
Mặc dù mang lại sự sống mới cho thế giới là một hành trình kỳ diệu nhưng nó cũng có thể là một hành trình khó khăn, đặc biệt đối với những phụ nữ Việt Nam . Giai đoạn đầu làm mẹ có thể là một cơn lốc cảm xúc, trách nhiệm và thay đổi. Sự thay đổi đôi khi có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh, một tình trạng ảnh hưởng đến cứ 10 phụ nữ sinh con thì có 1 người, bao gồm cả những người nổi tiếng.
Thường bị nhầm lẫn với “baby blues”, chứng trầm cảm sau sinh phức tạp hơn sự thay đổi tâm trạng. Đó là một tình trạng sức khỏe tâm thần nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến khả năng chăm sóc bản thân và con của người phụ nữ. Các triệu chứng của trầm cảm sau sinh có thể bao gồm nỗi buồn dai dẳng, mất hứng thú với các hoạt động, thay đổi khẩu vị và kiểu ngủ cũng như mệt mỏi quá mức. Đó là một tình trạng cần được quan tâm, hiểu biết và hỗ trợ để khắc phục. Cộng đồng có thể là sự hỗ trợ lớn.
Baby Blues còn gọi là hội chứng ám chỉ, xảy ra trong khoảng thời gian ngắn sau khi sinh. Khoảng 80% phụ nữ sau sinh mắc phải hội chứng Baby Blues song hầu hết không biết về tình trạng này hoặc nghĩ đây là trạng thái tinh thần bình thường phải trải qua.
Khi Kimberly Jolasun, người Mỹ gốc Ghana xây dựng Villie , cô muốn tạo ra một không gian tập trung vào các vấn đề chung của các bà mẹ và hướng dẫn họ vượt qua những trở ngại nhất định—bao gồm cả chứng trầm cảm sau sinh. Jolasun nói với Kindred về ngôi làng kỹ thuật số dành cho những người mới làm cha mẹ của mình: “Chúng tôi cũng muốn giúp bạn bè và gia đình hiểu những người mới làm mẹ để cung cấp cho họ những lời khuyên và thủ thuật về cách hỗ trợ những người sắp làm cha mẹ hoặc những người mới làm cha mẹ”.
Jolasun đã trải qua chứng trầm cảm sau sinh và hiểu tầm quan trọng của việc có sự hiện diện của gia đình trong giai đoạn đầu làm mẹ. “Khi nói đến sự hồi phục của tôi , mẹ chồng tôi đóng một vai trò quan trọng. Sự tham gia và hiểu biết của bà là công cụ giúp tôi vượt qua những thời khắc khó khăn đó,” cô chia sẻ. “Có những lúc tôi cảm thấy tràn ngập cảm giác tội lỗi, nhưng sự xuất hiện của bà sẽ làm bừng sáng cả những ngày tồi tệ nhất của tôi. Kinh nghiệm của tôi nhấn mạnh tầm quan trọng việc có một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ và sự hiểu biết về văn hóa có thể đóng một vai trò quan trọng như thế nào trong quá trình phục hồi sau trầm cảm sau sinh.”
Tiến sĩ Andrea Braden , một bác sĩ sản phụ khoa, cho rằng trong lịch sử, các bân cha mẹ không phải lúc nào cũng nên giữ con mình tránh xa mọi người, do nhiều nền văn hóa bên ngoài Hoa Kỳ đã đặt ra các quy trình hỗ trợ tại chỗ. “Ông bà có thể đến thăm các cháu và những gia đình khác có thể đến với bạn một thời gian có thể tạo ra rất nhiều sự khác biệt và chỉ cần dỡ bỏ gánh nặng đó” cô nói. Cô cũng nói rằng cách các gia đình có thể giúp đỡ những người mới làm mẹ bị trầm cảm sau sinh phụ thuộc vào chiều sâu của mối quan hệ trước khi đứa trẻ chào đời.
Đối với những bà mẹ trẻ, ít kinh nghiệm đang chiến đấu với chứng trầm cảm sau sinh, sự gắn kết này là cứu cánh, giúp họ vượt qua những khoảnh khắc đen tối. Những người mới làm mẹ có thể cảm thấy đơn độc trong cuộc đấu tranh của mình. Do đó, gia đình hai bên nội, ngoại cần cung cấp một kết nối quan trọng với mạng lưới các gia đình anh (chị), em khác rộng lớn hơn nhằm giúp các bà mẹ trẻ giảm bớt cảm giác cô đơn. Họ có thể đến chơi, giúp đỡ vài việc lặt vặt để hỗ trợ các bè mẹ trẻ có thời gian nghỉ ngơi và tự chăm sóc bản thân khi cần thiết.
Nếu bạn không có sự hỗ trợ từ gia đình thì cũng không sao. Có thể thuê osin hay mời các nhóm bạn thân hay tới thăm, cho dù thế nào, họ cũng có thể tạo nên sự khác biệt. Nếu bạn có người thăm hỏi thường xuyên là nhân viên y tế thì bạn thật là may mắn.
Hoàng Đức (st)