Sau những giờ phút vượt cạn, khi em bé đã cất tiếng khóc chào đời, hành trình làm mẹ mới thực sự bắt đầu. Đây cũng là thời điểm cơ thể người mẹ cần được nghỉ ngơi, chăm sóc và phục hồi để nhanh chóng lấy lại sức khỏe.
Mang thai và sinh nở khiến cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi. Các cơ sàn chậu chịu áp lực trong suốt thai kỳ và có thể bị kéo giãn trong quá trình sinh. Sau sinh, một số sản phụ có thể gặp tình trạng đau, khó chịu vùng tầng sinh môn, mệt mỏi, đau lưng hoặc các vấn đề liên quan đến kiểm soát tiểu tiện. Các hướng dẫn chăm sóc hậu sản cũng khuyến khích phụ nữ từng bước tập luyện cơ sàn chậu phù hợp để hỗ trợ phục hồi.
Thấu hiểu nhu cầu chăm sóc sức khỏe của sản phụ sau sinh, Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội triển khai liệu pháp phục hồi sàn chậu sau sinh tại các khoa nội trú, kết hợp chăm sóc cơ thể với thư giãn, giúp người mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi sau hành trình vượt cạn.
15 phút thư giãn dành riêng cho mẹ sau sinh
Sau sinh, sản phụ thường phải dành phần lớn thời gian chăm sóc em bé, cho con bú và làm quen với nhịp sinh hoạt mới. Chính vì vậy, những phút giây được nghỉ ngơi, thư giãn cũng trở nên quý giá.
Tại Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội, mỗi liệu trình phục hồi kéo dài khoảng 15 phút. Sản phụ được hướng dẫn sử dụng ghế xông được thiết kế chuyên biệt, kết hợp chăm sóc vùng kín với massage vùng cột sống thắt lưng.
Sự kết hợp này mang đến cảm giác ấm áp, thư giãn, giúp sản phụ giảm cảm giác mệt mỏi và căng thẳng sau sinh, đặc biệt là sau một quá trình chuyển dạ hoặc phẫu thuật lấy thai.
Đây cũng là khoảng thời gian để người mẹ tạm gác lại những bận rộn sau sinh, thư giãn cơ thể và lấy lại năng lượng.
Vì sao phục hồi sàn chậu quan trọng sau sinh?
Sàn chậu là hệ thống cơ và mô nâng đỡ các cơ quan vùng chậu, đồng thời tham gia kiểm soát bàng quang, ruột và chức năng tình dục.
Trong thai kỳ, trọng lượng thai nhi và những thay đổi của cơ thể tạo thêm áp lực lên hệ thống này. Quá trình sinh nở, đặc biệt sinh thường, có thể khiến các cơ sàn chậu bị kéo giãn. Vì vậy, phục hồi sàn chậu là một phần quan trọng trong chăm sóc sức khỏe phụ nữ sau sinh.
Các bài tập cơ sàn chậu được khuyến cáo sau sinh có thể giúp tăng cường sức mạnh và khả năng kiểm soát của nhóm cơ này, từ đó hỗ trợ phòng ngừa hoặc cải thiện tình trạng són tiểu, són hơi, cảm giác nặng vùng chậu và một số vấn đề liên quan đến sàn chậu.
Đối với sản phụ sinh mổ, dù không có tổn thương trực tiếp tại tầng sinh môn như sinh thường, cơ thể vẫn trải qua những thay đổi của thai kỳ và quá trình mang thai vẫn tạo áp lực lên sàn chậu. Vì vậy, chăm sóc và phục hồi sau sinh vẫn rất cần thiết.
Chăm sóc hậu sản cần đúng cách, không chỉ chú trọng những ngày đầu
Sau sinh, tử cung tiếp tục co hồi và sản phụ tiếp tục có sản dịch. Đây là quá trình sinh lý bình thường của cơ thể. Sản phụ cần giữ vệ sinh vùng kín, thay băng vệ sinh thường xuyên, theo dõi lượng và tính chất sản dịch, đồng thời thực hiện đúng hướng dẫn chăm sóc vết khâu hoặc vết mổ của nhân viên y tế.
Nếu xuất hiện các dấu hiệu như đau tăng, sốt, sản dịch có mùi bất thường, chảy máu nhiều, vết khâu sưng đỏ hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng, sản phụ cần được nhân viên y tế thăm khám kịp thời.
Bên cạnh chăm sóc vệ sinh và thư giãn, vận động nhẹ nhàng và tập cơ sàn chậu đúng kỹ thuật cũng là những nội dung quan trọng trong quá trình phục hồi sau sinh. Việc tập luyện cần tăng dần theo khả năng của từng người và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt với sản phụ sinh mổ hoặc có tổn thương tầng sinh môn.
Khi mẹ khỏe, hành trình chăm con cũng nhẹ nhàng hơn
Sau sinh, người mẹ thường được nhắc đến với những câu chuyện về chăm sóc em bé. Nhưng phía sau một em bé khỏe mạnh luôn cần một người mẹ được chăm sóc đúng cách.
Một khoảng thời gian ngắn để thư giãn, một liệu trình chăm sóc phù hợp hay những bài tập phục hồi sàn chậu đúng cách đều có thể trở thành những bước nhỏ giúp mẹ từng bước lấy lại sức khỏe và sự tự tin sau sinh.
Liệu pháp phục hồi sàn chậu sau sinh tại Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội được triển khai tại các khoa nội trú, mang đến thêm một lựa chọn chăm sóc và thư giãn cho sản phụ ngay trong thời gian lưu viện.
Sản phụ có nhu cầu sử dụng dịch vụ có thể liên hệ nhân viên y tế tại khoa để được tư vấn cụ thể về thời điểm và phương pháp chăm sóc phù hợp với tình trạng sức khỏe sau sinh.
Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội – đồng hành cùng mẹ không chỉ trong hành trình vượt cạn, mà cả những ngày đầu tiên trên hành trình làm mẹ.
Thu Linh - Phòng Truyền thông